Conheça a Medicina de Estilo de Vida e os seus benefícios

Vivemos em um mundo em que temos que cuidar de muitas coisas ao mesmo tempo: saúde, família, trabalho, estudos e por aí vai. Mas, quase sempre no meio do caminho, nos tornamos reféns de alguns hábitos que levam a efeitos negativos. na nossa vida. Comer um hambúrguer com cerveja todas as quartas-feiras, por exemplo, pode ser visto como um hábito inofensivo, mas pode ser altamente prejudicial se estiver atrelado à constância e à falta de exercícios físicos.

Atitudes como essa, às quartas, também levam a outras similares aos sábados ou mesmo todos os dias, seja com o consumo de álcool e alimentos gordurosos ou a outros vícios recorrentes.

Diante disso, é fácil perceber que mudar a maneira como estamos vivendo é fundamental para obter resultados positivos, e isso pode ser feito por meio da troca de hábitos, da reprogramação mental e do incentivo ao novo, para que o cérebro e o corpo se acostumem com a nova rotina.

Ter bons hábitos eleva nosso padrão vibracional e consequentemente nos traz felicidade e satisfação corporal e mental. A partir do momento em que nos rendemos às atividades físicas todos os dias adquirimos junto com esse movimento saúde cardíaca, definição muscular, prevenção de doenças, entre outros.

A medicina de estilo de vida, também conhecida como MEV, tem o objetivo de consolidar tudo isso. Quer saber mais sobre o assunto? Continue nesse post.

O que é e como surgiu a medicina de estilo de vida?

A medicina de estilo de vida compreende a aplicação terapêutica com base em intervenções que previnem e tratam doenças relacionadas ao tipo de vida. O objetivo é capacitar as pessoas para que façam mudanças comportamentais em diversas áreas e assim diminuam riscos de doenças graves.

A MEV é, na verdade, uma prática complementar, pois visa integrar condutas do dia a dia a um novo estilo de vida, cuja base fundamenta-se na medicina baseada em evidências. Em cenários de doenças crônicas, por exemplo, esse tipo de intervenção pode reduzir o peso, controlar a glicemia e o colesterol, além de regular a pressão arterial, entre outros benefícios. 

Esse programa envolve não apenas médicos, mas também psicólogos, fisioterapeutas, nutricionistas, educadores físicos, entre outros profissionais que estejam ligados à área da saúde física e mental.

Quais são os pilares da medicina de estilo de vida?

Como bem já entendemos, a MEV busca em outras áreas o apoio necessário para modificar a vida de milhares de pessoas, portanto os pilares são pautados em algumas áreas importantes para tal efeito. São elas:

Alimentação saudável

É a partir de uma reeducação alimentar que os resultados podem ser potencializados, já que grande parte das doenças vem do que consumimos ao longo de nossas vidas.

Atividade física regular

Só se alimentar bem não é suficiente, logo exercitar-se faz toda diferença nos resultados que desejamos obter quando falamos em vida saudável.

Saúde do sono

A noite é o momento mais importante para o nosso corpo, já que é a hora do descanso e de recarregar as baterias. O sono está diretamente atrelado ao bem-estar e por isso devemos cultivá-lo bem para que haja maior disposição no dia seguinte para acompanhar as demais transformações.

Controle do álcool e supressão da nicotina

Não é segredo para ninguém que o consumo de bebidas alcoólicas traz resultados negativos ao longo do tempo, por isso é tão importante que este hábito seja abandonado. Além disso, a nicotina gera inúmeros malefícios, gerando prejuízos que vão desde a saúde bucal até o câncer no pulmão.

Gerenciamento do estresse

Esse problema tem sido causador de muitas crises cardíacas ou até infartos súbitos e por isso é importante tratá-lo de forma prioritária para que as pessoas tenham mais saúde mental para lidar com o dia-dia de forma mais suave.

Conexões sociais

Cultivar e manter relações saudáveis é uma das principais formas de manter-se dentro do eixo. Isso faz com que a saúde emocional esteja em alta, refletindo fielmente no cumprimento dos outros pilares.

Como funciona a medicina de estilo de vida?

Envelhecer não é só mais um detalhe da vida hoje em dia, o ideal é que o envelhecimento venha atrelado a qualidade de vida. Por isso, a MEV atua evitando ou retardando doenças provenientes de hábitos não saudáveis e assim constitui a passagem para a terceira idade de forma ativa, independente e viva.

Como começar a investir na medicina de estilo de vida?

Para atingir os resultados almejados é importante buscar acompanhamento de profissionais especializados, tudo de acordo com a demanda. Dessa forma, é preciso identificar o problemas e investir em profissionais da saúde que possam ajudar no processo de transformação de vida para atenuar efeitos negativos.

Uma consulta com um geriatra pode ser o primeiro passo, pois nela o médico irá entender sobre a rotina, hábitos alimentares, sono, atividades físicas e vida social.

A partir disso, o profissional irá estabelecer um plano de cuidados junto ao paciente, ao qual irá envolver outros profissionais, acolhendo e aconselhando sobre a construção de novos hábitos que sejam saudáveis, de forma que previna e trate doenças eminentes.

Quais os benefícios da medicina de estilo de vida?

Manter uma vida não saudável pode acarretar em doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, alguns tipos de câncer, entre outras. Portanto, o anseio da MEV é nada mais do que prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida, reduzindo os riscos a enfermidades perigosas e crônicas, melhorando o sistema imunológico e trazendo a sensação de bem-estar.

Por que procurar atendimento especializado?

Como demonstramos, a medicina do estilo de vida é um tratamento diferenciado que promove a melhoria da saúde como um todo, em todos os aspectos da pessoa, por isso é essencial procurar atendimento especializado.

Esse atendimento irá focar em todos os pilares da MEV e o profissional elaborará um planejamento voltado para a qualidade de vida e promoção da saúde.

Aqui no Cynthia Charone você encontrará esse serviço focado 100% em sua saúde, por meio do processo de coaching individualizado que fornecemos. Nele você contará com o acompanhamento personalizado em várias etapas, entre elas:

• Autoavaliação do estado de saúde + Avaliação Nutricional com análise da composição corporal + Status Psicológico e Físico;
• Programação de Atividades de acordo com seu perfil de estado clínico;
• Controle dos Ciclos de Sucesso no decorrer da execução do Plano.

Tudo isso focado exclusivamente em você e também poderá contar com mais de 35 modalidades à sua disposição.Entre em contato conosco e saiba mais sobre nosso programa.